Как перестать лениться и начать действовать, учиться
Иногда бывает так, что перед тобой лежит какая-то задача, а ты находишь кучу мелких и ненужных, по сути своей, дел, чтобы оттянуть время начала работы.
Возможно, тебе просто хочется лениться, а перестать валять дурака не хватает воли. Возможно, то дело, которое тебе нужно начать – просто пугает тебя чем-то, и ты готов тратить кучу времени и сил, на любое другое, в обычных условиях, неприятное для тебя занятие. Ну, бывает такое….
Как перестать лениться и начать работать.
Если говорить общо, то ответ на вопрос «как не лениться» — прост как бублик: «понуждать себя работать», причем работать именно в том направлении, в котором лень наиболее уперта и надоедлива. Вот именно так. Это все равно задаться вопросом: как научиться отжиматься – ну, отжиманиями, регулярными, естественно. Вопрос методики – вторичен.
Если у человека достаточно рассудительности, то поразмыслив, он сам придет к выводу, что его лень мешает ему хорошо жить, и вопрос «как не лениться – уйдет сам собой». Другими словами, если у ногу свело – мы не рассуждаем о том, как ей помочь, а сразу же начинаем ее растирать.
Другими словами, либо человек дошел до стадии своего развития, когда он несет ответственность за свою жизнь сам, и трезво понимает, что привычка лениться крадет у него невосполнимое время, а стало быть, ему нужна лишь методика и конкретные приемы по борьбе с ленью; либо человеку итак хорошо, вместе с ленью, и никакая методика ему не поможет, так как будет с интересом прочитана, откомментирована и забыта.
Конечно, многие люди находятся где-то между двумя этими крайностями. То они учатся эффективнее тратить свое время, то снова впадают в лень и безделье. Для таких людей особо важно зацепиться на волне эффективности и использовать эти периоды максимально полно, чтобы перестать лениться – стало для них не разовым подвигом, а ежедневной привычкой. В этом случае простые приемы и техники как работать эффективно и т.п. приобретают действительно высокое значение.
Как начать дело, которое не хочется делать.
Действительно, самое трудное в таком деле – это начать его. Начать, и довести до каких-либо результатов, когда станет очевидно, что и дело движется, и не такое, уж, оно страшное. Типичный пример – подготовка к экзаменам. У большинства студентов есть такой опыт, когда за неделю до экзамена «времени еще уйма, можно начать завтра готовиться». Назавтра появляются срочные дела, да и комната в общаге не убрана, и подготовка переносится еще на пару дней, потом еще, и в итоге, времени остается двое суток (у некоторых – последняя ночь) до экзамена, а в вопросах подготовки еще конь не валялся. Тут начинается экстремальная зубрежка и подготовка.
Точно так же, в экстремальной спешке, нерадивые работники готовят отчеты, проекты и тому подобные продукты. А ведь знали же по опыту, что прекратив тратить время и перестав лениться чуть раньше, напрягались бы они намного меньше.
Совет 1: заранее начать фиксировать потраченное впустую время.
С момента, когда изначально планировалась начать работу, каждый вечер записываем, сколько времени было потрачено впустую, в том числе и на вещи, делать которые именно сейчас, было вовсе не обязательно. Впрочем, рефлексия тоже требует определенной самодисциплины. Даже если непосредственно это дело будет завалено по срокам, на руках будет наглядная карта потраченного впустую времени для серьезных размышлений о собственном раздолбайстве.
Совет 2: Обмануть лень, «чуть-чуть» перестав лениться.
Да, конспект лекций может быть огромен и страшен, а отчет должен выйти на сотню страниц и т.п., но можно же не приступать к работе сегодня, а всего лишь подготовить маленький кусочек. Другими словами, нужно принять решение, прямо сейчас потратить совсем немного времени, сделав небольшой фрагмент объемной работы. Методика по сути напоминает принцип тайм-менеджмента «режь слона на кусочки»(который также нужно во всех крупных работах применять), разница лишь в том, что включившись в работу, гораздо легче плюнуть на свое решение поработать лишь пять минут и трудиться до упора (ведь психологический барьер перед началом работы уже пройден)
Совет 3: от полезного – к главному.
Если воля настолько слаба, что не удается начать работать даже над маленьким фрагментом задачи, то может помочь жесткий план дел. Избегая проблемной задачи, человек нередко придумывает себе кучу ненужных дел, которые вводят в уныние и другие ненужные дела. Порочный круг нужно порвать. Хорошо иметь список важных (и действительно, нужных), но не срочных дел. При составлении четкого плана на завтра/сегодня/вечер необходимо выбрать несколько таких, не самых приятных, дел и четко записать их себе на бумаге в виде расписания, вписав после них или между ними, работу над главным проектом. Расписание должно быть реальным. Начинать день на бумаге в семь утра, если вы встаете в час дня – бессмысленно. Более того, под график стоит подстраивать не весь день, а именно ту его часть, в которой планируется начать ту самую, главную на данный момент, работу. Так же неэффективно перегружать расписание или делать его слишком плотным, ведь ваша главная задача – не жить по графику, а победить лень и перестать тратить впустую свое время. Далее – нужно всего лишь четко следовать графику, железно отметая все сиюминутные таймкиллеры (закончу работать – посмотрю, у меня же не вся жизнь по графику) и прочие «интересные» вещи.
Перестань лениться, начинай учиться и работать!
Кстати, чтение блогов и поиск методик – одна из форм проявления лени. Так что если ты зашел на эту статью не просто, случайно кликнув на очередной пост этого блога, а в поисках ответа «как не лениться и не тратить впустую время» — добавляй блог в закладки, закрывай интернет и начинай работать! Посни. не существует волшебных таблеток чтобы перестать лениться. Победить лень можно только ее антиподом — начать учиться, трудиться и интенсивно работать.
UPD Как перестать лениться 2017
Окинув взглядом этот текст, понял, что реальность намного сложнее и проще.
Итак, ты мучаешься от лени, хочешь действовать, учиться, работать, активно жить, перестать бы лениться, и все будет ок? Не так все просто.
Мануалы «как научиться не лениться» – не работают
Да есть куча советов:
- Лягушка – делать дело неприятное в начале дня.
- Порежь слона – разбивать большое дело на кусочки.
- Поощрять себя после выполненной работы бонусами и подарками.
- Делать перерывы в работе, работать 30,45,60 минут(где сколько советуют)
- Планирование
- Да куча еще других советов
По существу, все это ты уже давно знаешь, не так ли? Прочитал кучу материалов на тему борьбы с ленью, просмотрел видосы «как не лениться и добиваться целей», но жизнь не меняется?
Тема лени раскрыта в интернете полностью, материалов — навалом. А просто дело-то не в том, что ты не знаешь рабочих техник преодоления лени. Это в век «до интернета» полезные техники по самоорганизации были новыми, редкими и на вес золота, а сейчас… И благодаря этой «эксклюзивности» те. кто немного их выполнял – уже добивался результата.
Причина лени
Версий куча. Я придерживаюсь той, что лень – защитный механизм организма. Ленивый человек – человек в зоне комфорта. Да, в туалет сходить — ты лениться не будешь? А на кухню зайти копушать? (Не говорю «готовить»). Твой организм пытается максимально экономить энергию, не делая того, чего можно не делать. Это раз.
Ты предпочитаешь делать то, что действительно нравится, позволяя откладывать себе на потом то, что нужно, хотя чувствуешь, что уже дедлайны все близко. Так? Проблема в голове
Самое забавное – вместо того, чтобы заставить себя сделать то, что нужное, ты предпочитаешь не преодолевать лень в реальности, а прокрастинировать, читая статьи как победить лень и интернете.
Две стороны победы над ленью
Внешняя. Да, кто-то может не знать банальных способов самоорганизации и приемов начала работы с трудными задачами. Кто-то реально устает на работе и не хочет ничего дома делать, а хочет отдыхать. Кому-то не хватает эндорфинов из-за сидячего образа жизни, тухлости и отсутствия друзей и спорта. На эту тему обычно дают советы по борьбе с ленью.
Внутренняя. Перестать лениться решив только внешние проблемы – сомнительно. Все эти приемы рабочие, но дают временный эффект. Пока они вновинку. Главная проблема – отсутствие дисциплины и воли, как механизма отвечающего за дисциплину. Но сначала о пресловутой мотивации.
Мотивация и лень
Мотивация – это когда прет и ты по фану действуешь, учишься, работаешь, не чувствуя лени. Это временная штука, зависит от гормонов, эмоций и прочих внешних факторов.
Мотивация нестабильна, управлять ею довольно сложно, как сложно управлять настроением вообще. Поэтому основывать навык проив лени на мотивации – глупо.
Лень к чужим целям
Еще один момент – нам лень выполнять цели, придуманные не нами. Ну, чувствуешь ты, что чтобы быть тебе счастливым. не нужна машина как у соседа и дача как у друзей, потому не нужен тебе миллион рублей. ну не твое это. Потому и мотивации нет. А если цель твоя. то и делать ее ты готов на все 100%. Беда в том, что цели приносящие результат, пользу и прочие плюшки, редко бывают своими.
Хочешь перестать лениться – развивай дисциплину
Дисциплина – главное оружие против лени. Пофиг на настроение, пофиг на эмоции и прочее. Есть задача – принято решение – и ты ему следуешь.
Дисциплина – неукоснительное следование правилам. В данном случае, самодисциплина – следование правилам созданным самим тобой. Хочешь добиться успеха – нужна воля и решимость следовать своим правилам.
Да тут мы приходим к вопросу, как развить волю. Это уже другая проблема. Не менее сложная. Но всякими обливаниями, бегом по утрам и т.п. – ее не решить. Воля – атрибут души, зачастую для ее проработки нужен наставник или друг, психолог или священник.
Еще помогает развитию дисциплины ответственность. За семью, дом, за дело, за еще что-то.
Якобы лень заложена в русской модели управления.
Есть такая книжка «русская модель управления», много спорного, но идея, что авральный режим работы, свойственен обществу, где веками летом вджобывали, а всю зиму расслаблялись. Книжка никак не поможет вам справиться с ленью, но условно врожденное желание отложить на потом, до «дедлайна», нужно поганой метлой изгонять из своего сердца.
Как я перестал лениться
До конца перестать лениться — невозможно, это процесс на всю жизнь. Но меня лично заставляет работать:
- То, что я не работаю на дядю — доход моей семьи зависит только от качества моей работы. лень и аваральный ритм — губительны для отношений с клиентами. Планы и цели на будущее. Это основной стимул.
- Отсечение вредных привычек типа «зависнуть за сериалом». Это удаление негативного фактора стимулирующего лень.
- Физкультура и планирование. Это внешние приемы помогающие мотивации.
- Память смертная. Прям почти каждую ночь помню о смерти и думаю, все ли успел что должно. Это не паранойя, это нормальное состояние религиозного человека.
Закосы и расслаблоны все еще бывают, к сожалению, но уже реже.
Если будет желание обсудить проблему как перестать лениться и начать действовать, учиться, жить – велкам в комментарии, обсудим.
А теперь вы можете перейти на Главную
iReader
|
